Troubles digestifs, avez-vous essayé le gingembre?

Le gingembre est un anti-fatigue, un excellent anti-microbes, il réduit les risques de caillots en fluidifiant le sang, c'est un stimulant général, il es un anti-inflammatoire puissant.

Il stimule le système cardiaque, il est l'antinausées n°1.

Grâce à lui, les problèmes digestifs disparaissent comme par magie.

Il stimule l'évacuation des sécrétions bronchiques, désinfecte le système digestif.

Il est riche en : 

• vitamine B3
• vitamines B6
• vitamine C ( gingembre frais )
• manganèse
• zinc
• potassium
• magnésium
• fer
• cuivre
• fibres

Il est efficace contre les maux suivants :

• mal des transports
• nausées
• troubles digestifs
• infertilité masculine
• problèmes circulatoires
• fatigue physique, mentale, sexuelle
• rhumatismes, arthrite
• migraines
• infections virales
• infections bactériennes
• maux d'estomac
• ballonnements
• paresse digestive
• spasmes digestifs
• toux, asthme
• douleurs articulaires
• intestin irritable
• maladie de Crohn

Il est plus intéressant d'utiliser le gingembre frais, selon la provenance du gingembre, la quantité des principes actifs peut varier, on préférera le gingembre d'Afrique ou d'Inde plutôt que celui de Jamaïque.

Comment l'utiliser?

L'idéal est de le râper, le rajouter aux plats, ou le faire infuser.

Boisson au gingembre : 

1. Faire bouillir de l'eau 
2. râper un morceau ( 10 à 20 g ) de gingembre frais, préalablement épluché
3. éteindre le feu et ajouter le gingembre rappé à l'eau, laisser infuser
4. filtrer et verser dans une bouteille d'eau, ajouter de l'eau minérale, plus ou moins selon le gout souhaité.
5. consommer toute la journée.

Le gingembre ne présente pas d'effets nocifs, cependant ne pas en abuser, une consommation excessive peut provoquer une démangeaison du col et de la vessie. Il existe un risque de diarrhées ou de brûlures d'estomac à la suite de consommation de gingembre, dans ce cas, réduire les doses.

La quantité journalière recommandée est de 10 à 20 g de gingembre frais.

Consommer du gingembre sous forme de comprimés est une solution plus pratique, ci-dessous, vous trouverez des produits de qualité à des prix attractifs :

Extrait de racine de gingembre Solgar, 60 capsules

Racine de gingembre Now Foods, 100 comprimés